Over Yoga

Ik geloof echt in de kracht en het nut van yoga! Het is voor mij de perfecte mix tussen lichamelijke inspanning en mentale ontspanning. De oefeningen die worden beoefend tijdens de lessen zijn eeuwenoud en hebben hun kracht bewezen. Het is een mooie manier om lichaam en geest in balans te krijgen door ze beiden aan het werk te zetten en je aandacht iedere keer terug te brengen naar je ademhaling en je lichaamshouding. Zo wordt je je hier, ook in het dagelijkse leven, een stuk bewuster van.

Je wordt ook echt sterker van yoga. Met name met power&vinyasa yoga train je spieren die normaal gesproken niet zoveel aandacht krijgen. Je conditie en spierkracht verbeteren en een mooi bijkomend voordeel is dat lichamelijke klachten, zoals pijn in de onderrug of stijve spieren, verbeteren.

Daarnaast geef ik ook Yin Yoga. Dit is een rustige vorm van Yoga waarmee je veel ruimte creëert in je lichaam. Doordat je langer in een houding blijft, krijgt het bindweefsel in je lichaam de kans om goed te doorbloeden, wat zorgt voor sterkere en gezondere spieren en organen.  

Iedere les eindigen we in Savasana (een liggende ontspanningshouding) en besteed ik aandacht aan het contact maken met je lichaam door middel van een geleide meditatie. Denk dan aan bijvoorbeeld een bodyscan. Niks zweverigs, vooral heel fijn. Dat vind ik een belangrijk onderdeel van de yogales, het eindigen van een les door het maken van contact met je lichaam.